А силы воли нет никакой

Нужна сила воли для похудения?

Сила воли для похудения

Зачем вам худеть?

Для начала решите для себя, зачем, для чего или ради кого вы хотите сбросить вес? Связано ли это с вашей профессиональной деятельностью. Либо это могут быть личностные причины, понравился кто-то. Хорошим доводом является наличие тщеславия у человека. Вы хотите выглядеть как люди с глянцевых журналов. Повесьте эту картинку так, чтобы в течение всего дня она как можно больше попадалась вам на глаза.

  • Наша ДУША «поет», если то, что мы делаем отвечает нашим самым глубоким потребностям (желание помочь людям, вести их вперед, показать им лучший способ жизни – для каждого это индивидуально). Потребности нашей души абсолютно  альтруистические, то есть не направлены на приобретение чего-то. Наоборот, – на помощь другим. Для меня – это моя семья, мой блог и мой курс  по поднятию уровня энергии.
  • УМ дает максимальную отдачу, если мозг натренирован быть сконцентрированным и человек создает ему лучшие возможности для этого. Здесь здорово помогает тайм-менеджмент (умение выделить время и отключить все отвлекающие факторы) и простейшие навыки медитации (мозг привыкает не отвлекаться на «левые» мысли).
  • ТЕЛО. Тело помогает  нам, когда все его потребности удовлетворены, а их не так и много: эффективный сон, полезная пища, чистая вода, достаточная физическая нагрузка, свежий воздух, дневной свет.
  • ЭМОЦИИ. Положительные эмоции дают нам энергию, отрицательные забирают. Вдохновение, воодушевление помогают нам идти вперед, отсутствие таковых нас останавливает. Я лично в последнее время для быстрого поднятия настроения пользуюсь музыкой.

Предлагаю и вам сегодня вдохновиться песней Джона Леннона “Imagine” в исполнении молодого певца Мануеля Келли из Австралии. Его вместе с братом 17 лет назад нашли в коробке в военой зоне  в Ираке. Позже их усыновила семья из Австралии. Всю свою жизнь Мануель пел и когда узнал о конкурсе певцов, сразу решил принять участие в нем. Посмотрите это видео, и вы зарядитесь эмоциями на целый день.

Ну, а теперь, нужно быстро взяться за самое важное дело дня, и тогда вам будет по плечу любая “редиска”, которых, к сожалению, в нашем огороде жизни не избежать!:)

С уважением,



Да ,анастасия ,я утром  с удовольствием пью ,а вот вечером потому что надо,мне иногда и пожевать именно хочется.Но в принципе я это проблемму решаю поздним обедом часов в 15 или 16  и тогда вечером спокойно пью коктейль.

Аза



Да-а-а-а, действительно - это просто лень. Вот я, два дня назад говорю себе: всё надо на диету садиться..Да какая там диета...! ЛЕНЬ вперёд родилась!!! :-(Всё завтра на диету сяду и буду худеть!(fr)

Людмила



Валентина, а что это за коктели белковые, и что еще кроме них, вы делаете, что б худеть. Все таки -26 это СУПЕР!!! ВЫ просто молодец!!!

Маргарита

Таким образом, при воспитании человека и его морально-волевой подготовке в первую очередь необходимо заботиться о формировании целостной личности, у которой хорошо развиты те мотивы, которые имеют общественную направленность.

Формирование морального компонента воли помогает проявлять волевое усилие в любой ситуации, независимо от ее специфики. Он не только стимулирует силу воли, но и определяет смысл ее проявления. Задача воспитания состоит в том, чтобы придать волевым усилиям такую направленность, которая позволяет человеку, по словам И. М. Сеченова, совершить нравственный подвиг. Тогда и сами преодолеваемые человеком трудности получают другой эмоциональный оттенок: человек начинает испытывать «приятную усталость», «упоение опасностью» и ругие эмоции, которые становятся амбивалентными, т. е. отражают два, казалось бы, противоположных переживания.

При этом необходимо формировать волевые умения: приемы самоубеждения, самоободрения, самоприказа.

Признавая роль моральных стимулов в конкретном проявлении силы воли, все же не следует полагать, что развитие волевых качеств непременно должно быть связано неразрывными узами с нравственностью человека. Развивать силу воли можно и из эгоистических побуждений.

Обратимся теперь ко второй половине утверждения П. А. Рудика: моральное воспитание не может быть осуществлено вне волевой деятельности. Это его положение не привлекло к себе должного внимания ни психологов, ни педагогов. А между тем оно имеет, с моей точки зрения, принципиальное значение. Пренебрежение им приводит к тому, что дети хотя и становятся образованными в отношении нравственности, но их представления о ней не проявляются в соответствующей волевой деятельности, т. е. у них формируется декларативная нравственность.

Дело в том, что первые попытки (а во многих случаях — и дальнейшие) осуществления нравственных принципов требуют проявления силы воли. То есть дети становятся нравственными через использование волевого усилия, а не волевыми через использование нравственных принципов. Это потом, когда нравственное поведение станет для них нормой, привычкой, оно само будет облегчать совершение волевых поступков. На первых же порах нравственного развития личности все происходит наоборот.

Действительно, что значит для школьника совершить нравственный поступок, связанный с проявлением честности? Это значит, что ему надо побороть желание скрыть свой или чужой проступок. А что значит проявить доброту, альтруизм? Это значит, что надо отказать себе в чем-то (побороть в себе желание оставить что-то для себя, пожертвовать своим временем, оказывая помощь другому, и т. д.). Отсюда уповать на то, что если школьники знают, как вести себя нравственно, то у них уже развита нравственность, нет никаких оснований. Поэтому в педагогике большое внимание уделяется формированию нравственных привычек поведения, т. е. стереотипов поведения, в которых реализуются нравственные принципы. И большую роль в таком тренинге нравственного поведения играет волевая регуляция, связанная с проявлением различных сторон силы воли.

Развитие волевых качеств
Формирование нравственности является необходимым, но не достаточным условием проявления волевых качеств, поэтому задача их развития может стать задачей самостоятельной. К сожалению, в этом вопросе у психологов, педагогов и родителей наблюдается подчас ни на чем не основанный оптимизм. Насколько соответствуют реальности их представления о возможности развития некоторых волевых качеств, в частности смелости, видно на примере спортивной гимнастики, которую А. Ц. Пуни считал важным средством развития этого волевого качества.

– А как этому научиться?


– Это, безусловно, нужно вырабатывать на тренировках. У нас есть такой тест: если у нас проходит серьезный бой, и кто-то из соперников показывает, что ему больно, то у него отнимают победу и отдают другому. То есть показывать, что тебе больно и на тебя это влияет, нельзя: ты проиграешь. То же самое и в жизни. Это тоже можно экстраполировать на свою жизнь. Нельзя показывать свои внутренние ощущения никому. Они только для тебя и Всевышнего.

– Психологи советуют после стрессовой ситуации выражать свои отрицательные эмоции, не накапливать их в себе.


– Если ты находишься в стрессовой ситуации, то показывать свое внутренне состояние нельзя. Потом иди к своим близким, общайся, показывай, какое у тебя настроение. А сейчас, пока у тебя стресс, нельзя показывать свою слабость. Нельзя показывать свои мысли.


Я однажды видел японца, которого избивали на соревнованиях просто страшно. Такой был жестокий бой. Наш боец бил его нещадно. У японца на лице не было никакого выражения эмоций. Прошло три минуты. Наш боец весь в удивлении, что не смог его сразить. Дали дополнительное время. У нашего началась паника: куда он японца ни бьет, тот не реагирует, у того нет на лице никаких эмоций. В результате японец выиграл, потому что он дотерпел. Наш боец устал очень сильно, и по активности в конце второго времени, или третьего, я не помню, японцу дают победу. Правда, потом наш своими ногами ушел, а японца унесли. Он был весь избит, и, по-моему, не вышел на следующий бой. О чем это говорит? О том, что человек смог мобилизоваться внутри и не показать свое внутреннее состояние сопернику. Этим он вызвал панику у противника, духовно его победил.


То же самое и на улице. Агрессор начинает на тебя нападать, психологически давить. Если ты спокойно реагируешь, напавший впадает в коллапс. У него возникают вопросы, почему ты нестандартно реагируешь? Он сам все за тебя додумает – что у тебя пистолет или что-то еще. И у тебя будет время, чтобы подумать и принять решение в эти секунды. Главное быть хладнокровным, и не показывать, что происходит внутри. Стараться разумно, спокойно убедить, остановить агрессию. Не идти на провокацию. Ты должен себя вести внешне уверенно, но при этом показывать, что ты не стремишься к конфликту. Если покажешь, что хочешь агрессии, но при этом боишься, это спровоцирует дальнейшую атаку. Этого делать не надо.


Мы своих людей учим в определенных ситуациях атаковать первыми. Когда у противника явное преимущества в силе, количестве, когда нет возможности уйти, если у агрессора есть оружие, или в ситуации, когда происходит агрессия в отношении твоих близких, женщин, детей, ты должен атаковать. Но без внутренней злобы. Если нападающих много, надо убирать главного, чтобы развалить конструкцию. Они могут сами от тебя отойти, увидев, что ты волевой человек. Смотреть надо в глаза.


Но это мы говорим о спортсменах. Лучше, конечно, стараться не создавать таких ситуаций, лучше от них вообще уйти.

– Как стать таким, чтобы быть способным без страха смотреть в глаза человеку, который собирается напасть на тебя?


– У меня два вида опыта по этой части: спортивный и духовный. Они разные. О том, как воспитывается человек на спортивных тренировках, я рассказал. В духовной сфере это молитва, это чтение духовной литературы. Надо читать святых отцов, там для себя вы найдете ответ на то, как поступали в той или иной ситуации православные люди. По сравнению с тем, что было в древние времена, какие подвиги совершали христиане, те ситуации, которые бывают у нас в жизни, – такая мелочь. Отцы Церкви из глубины веков дают нам пример того, как нужно себя вести, с кем и как нужно общаться, и у кого надо просить о помощи. Я говорю о Боге: если просишь у Него – всегда получаешь.

«Спи-спи, и мама придет, спи-спи, и мама придет», − скороговоркой повторяет двухлетняя Катя. Ей очень не нравится ходить в садик и очень не нравится расставаться на целый день с мамой. Особенно грустно ложиться спать в тихий час. Она вообще бы сейчас расплакалась, но утром мама пообещала забрать ее сразу после сна. Поэтому Катя держится. Кто бы знал, как тяжело это ей дается!

Каждое из этих упражнений было разработано таким образом, чтобы участники, не входившие в контрольную группу, вели себя так, будто будто стараются себя сдерживать. Результаты показали, что у тех, кто напрягал мышцы, шансы выполнить задание повышались.

      Люк вынужден был признать, что день начался так себе – не совсем отвратительно, конечно, но хорошим его нельзя назвать. Он изо всех пытался отсрочить «легкую утреннюю прогулку», как называла это Бонни, и поэтому поглощал свой завтрак как можно медленнее. Однако даже это обернулось против него – Бонни, очевидно, надоело его ждать, и Люк остался без кофе.
Ему казалось, что термометр нагло врал или сломался – стоило ему только выйти на улицу, как он с неожиданной ясностью вновь осознал, как сильно ненавидит холод. А когда Бонни потащила его в сторону леса по узкой тропинке, не заботясь о том, что сугробы были несколько глубже, чем следовало, он с каждым проваливающимся шагом все отчетливее чувствовал, как не любит снег. И – как будто этого было мало – снег посыпал еще и сверху. Сначала Люку показалось, что это Бонни спугнула какую-нибудь птицу с ветки, но снег все сыпал и сыпал, и он понял, что ошибся.
А Бонни хоть бы что. Наоборот – она выглядела до смешного довольной жизнью. А когда посыпал снег, она закружилась вокруг себя, высунув язык и ловя снежинки ртом. Правда, поймать ни одной у нее так и не получилось, так что она вздохнула и, смахнув снег с поваленного дерева, села, уперев руки в подбородок, и кивнула головой на место рядом с собой, приглашая Люка тоже сесть.
Когда он устроился рядом, Бонни опустила голову ему на плечо и подняла глаза к медленно светлеющему небу, осыпающему землю снежными хлопьями.
- Красиво? – она спросило совершенно неожиданно.
Люк взглянул на нее с сомнением. Конечно, в любой другой ситуации назвать холодный мокрый снег и тускло-серое небо красивым у него бы язык не повернулся. Но почему-то – возможно, потому, что он терял всю свою силу воли рядом с Бонни - он не стал озвучивать свои мысли, а сказал совсем другое:
- Ага. Симпатично.
- Вот видишь. А ты не хотел просыпаться. Глупый, - она толкнула его локтем под ребра, да только Люк ничего особо не почувствовал.
- Ты что, так и не посмотрела на часы?
Бонни качнула головой, закрывая глаза:
- Не-а.
Люк только закатил глаза, пользуясь тем, что Бонни не видит. На какое-то время воцарилось молчание, нарушаемое только негромкими звуками дыхания.
- Я тут подумала кое о чем, - Бонни придвинулась поближе, и Люк обнял ее за плечи.
- О чем?
- Хочу, чтобы снег шел чаще. Нет, каждый день. Было бы здорово.
Люк фыркнул в ответ.
- Это же просто прелестно, - она открыла глаза и улыбнулась, взглянув на Люка. - А у тебя все волосы в снегу, кстати.
Он помотал головой, стряхивая снег. Бонни хохотнула, убирая растрепавшиеся волосы с его лица, и наткнулась на взгляд, выражавший безграничную тоску. Ну, или что-то в такой духе.
- Не будь таким хмурым. Если бы ты не хотел идти, то ты бы и не пошел. Надо было просто сказать.
- Я говорил. Это никогда не срабатывает, - Люк вздохнул так тяжело, будто он - самый несчастный человек на земле.
- Да брось! Ты просто недостаточно сильно пытаешься, вот и все.
- Недостаточно сильно пытаюсь? А помнишь, когда я прикинулся мертвым? Даже это не сработало, - пробурчал Люк.
- Это когда?
- В прошлый четверг.
- Ох, так ты притворялся мертвым? Я думала, что ты просто ждешь, что я разбужу тебя поцелуем, как спящую красавицу, - протянула Бонни, задумчиво прикусывая губу.
Люк мысленно отметил, что надо как-нибудь еще раз прикинуться мертвым. Мало ли, что.
- Я знаю, о чем ты думаешь, - она вырвала Люка из приятных раздумий. - Во второй раз это не сработает, так что придумай что-нибудь более оригинальное.
Он вздохнул, и сделал такие грустные глаза, какие только мог, на что Бонни цыкнула и притянула его к себе за шею, легко касаясь губами его лба.
- Спящую красавицу не так будили, - пробормотал Люк.
- А ты и не спящая красавица, - она потрепала его по волосам и вновь запрокинула голову, глядя на небо. Люк проследил за ее взглядом, но ничего интересного не увидел, поэтому предпочел смотреть на Бонни. Это было странно, но почему-то смотреть на то, как белые снежинки опускаются на ее ресницы, выглядывающие из-под шапки рыжие волосы и щеки со светлыми веснушками, было приятно.
Бонни вдруг раскрыла рот и высунула язык, снова пытаясь поймать снежинки. Люк нахмурился:
- Не делай так.
Она надула губы, переводя на него взгляд:
- Это еще почему?
- Заболеешь. И не сможешь ходить гулять под своим несчастным снегом. Хотя, с другой стороны, я тоже… - Люк задумывался, почесывая подбородок. - Нет. Все равно не делай так.
Бонни вскинула бровь, и вместо ответа снова демонстративно высунула язык, ловя хлопья снега.
- Ты что, игнорируешь меня? – голос Люка звучал ошарашенно, но Бонни снова ничего не ответила ему. - Эй!
Она нехотя перевела на него взгляд, и в ту же секунду с силой толкнула его. Он неожиданности тот свалился с дерева в холодный снег. Бонни залилась хохотом, смотря за тем, как Люк вытаскивает снег из-за ворота куртки.
- Ты что делаешь? – почти прошипел Люк от переполнявших его эмоций.
Бонни, еле сдержав смешок, ответила:
- Не будь занудой! – она улыбнулась, и, встретившись с его печальным взглядом, захихикала в кулак. Она поднялась с поваленного дерева и приблизилась к Люку, протягивая ему руку в полосатой варежке, и снова засмеялась – Люк напоминал ей очень недовольного щенка, которого против его воли опустили в снег, так что сдержать смех было невозможно. Правда, почти сразу же она перестала смеяться, потому что Люк дернул ее за протянутую руку, утягивая за собой в сугроб.
Она ошарашенно вздохнула, резко вскакивая.
- Т-ты… что ты?.. – запинаясь, проговорила она удивленным голосом.
- «Не будь занудой!» - Люк передразнил ее голос, мягко улыбаясь, а в теплых карих глазах плясали веселые искорки, вынудившие Бонни улыбнуться в ответ прежде чем загрести побольше снега и высыпать ему на голову.

альбинос

09.05.2012, 20:05

Слышали, как люди говорят: «Хочу начать по утрам бегать, хочу бросить курить, надо похудеть». Но в итоге никто них... не делает. То есть воля есть, а сила после слов сразу заканчивается. Это лень? Но желание же есть?!! Предложил другу побегать по утрам,дакал,дакал, на этом всё и закончилось. Теперь сам бегаю. Нудно.

Лень, наверное главный бич наш, из которого лезут все остальные пакости.

Мне, когда узнавали, сколько я знаю языков, говорили - "о! сколько ты занимался? На каких курсах? А вот у меня нет столько времени на иностранный язык".

А я говорю - "я учил по сути в метро". 20 минут туда - 20 минут обратно, 40 минут в день - можно выучить 5-10 слов. Можно слушать с плейера аудио-курс, хоть в метро, хоть в маршрутке. Времени будет - ВАГОН. Но люди говорят - "я так не могу, мне нужно сесть за стол, в тишине". Вообщем, отмазки лени.

Или пойти в бассейн два раза в неделю, это полтора часа. А за теликом сидят по 2 часа в день, на это время есть.


Бульбосавр

09.05.2012, 20:27

О, я там недалеко живу,относительно:rolleyes:Завод Шевченко и бегала на стадионе в парке им. Квитки Основьяненко:)


Я случайно не в вас влюбился? Бегает одна девушка только я её со спины вижу всё время. :)


это когда сила есть, воля есть, а силы воли- нет)))))))))


а если серьезно, я считаю сила воли - это когда ты что-то решил сделать, и не смотря ни на что берешь и делаешь, сказал бросишь курить-бросил, сказал бросишь пить-бросил и не смотря не на что, как бы трудно не было гнешь свою линию...воть!


:класс:


Лень, наверное главный бич наш, из которого лезут все остальные пакости.

Мне, когда узнавали, сколько я знаю языков, говорили - "о! сколько ты занимался? На каких курсах? А вот у меня нет столько времени на иностранный язык".

А я говорю - "я учил по сути в метро". 20 минут туда - 20 минут обратно, 40 минут в день - можно выучить 5-10 слов. Можно слушать с плейера аудио-курс, хоть в метро, хоть в маршрутке. Времени будет - ВАГОН. Но люди говорят - "я так не могу, мне нужно сесть за стол, в тишине". Вообщем, отмазки лени.

Или пойти в бассейн два раза в неделю, это полтора часа. А за теликом сидят по 2 часа в день, на это время есть.

Или за компом по целому дню! :D


Тёмный Ангел

09.05.2012, 21:00

Сила воли - это насилие над собой.

Да животное для тебя это действительно так, воля это Божественный дар, то что отличает человека от животного, тот кто не способен взять под контроль свое животное начало недостоин называться человеком.


Слышали, как люди говорят: «Хочу начать по утрам бегать, хочу бросить курить, надо похудеть». Но в итоге никто них... не делает. То есть воля есть, а сила после слов сразу заканчивается. Это лень? Но желание же есть?!! Предложил другу побегать по утрам,дакал,дакал, на этом всё и закончилось. Теперь сам бегаю. Нудно.

Сила Воли - это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
В приведенных ваших словах нет никакой силы воли,есть треп языком+лень.Те.кто имееют силу воли не будут трепать всему свету,что будут худеть,бросят курить,начнут новый бизнес,обычно такие люди действуют и уже другие со стороны оценивают их результат.


Бульбосавр

09.05.2012, 21:10

Да животное для тебя это действительно так, воля это Божественный дар, то что отличает человека от животного, тот кто не способен взять под контроль свое животное начало недостоин называться человеком.

:ржачь::ржачь::ржачь::ржачь::ржачь::ржачь: НЕ СМЕЮСЬ СЕЙЧАС ВОООЩЕ!!!!

Сила Воли - это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
В приведенных ваших словах нет никакой силы воли,есть треп языком+лень.Те.кто имееют силу воли не будут трепать всему свету,что будут худеть,бросят курить,начнут новый бизнес,обычно такие люди действуют и уже другие со стороны оценивают их результат.

Я тут уже при чём? Мне бегать одному скучно.


Я тут уже при чём? Мне бегать одному скучно
я имела ввиду не вас,а ваши словах о людях. Если бегать скучно -у вас нет силы воли. Бег,любой спорт-это труд,они со скукой несовместимы,это одно и тоже,что сказать,мне одной в кабинете работать скучно,хочу,чтобы подруга рядом сидела. Я вот,когда поправилась после родов,у меня в голове не было,скучно мне или тяжело заниматься в одиночестве спортом,у меня было зеркало,в котором я видела фигуру,которая не устраивала меня,и была цель-похудеть. Если у вас нет цели(Это не обязательно диета,сброс веса,целью может быть просто оздоровление организма с помощью бега),то и бегать вам тогда не стоит.


Тёмный Ангел

09.05.2012, 21:25

:ржачь::ржачь::ржачь::ржачь::ржачь::ржачь: НЕ СМЕЮСЬ СЕЙЧАС ВОООЩЕ!!!!

На здоровее, запомни только, что прийдет время и тебе будет совсем недо смеха, я знаю какую реакцию вызывает подобное у людей и знаю что Вам подобное говорить бесполезно но мало ли ;)


скутер1976

10.05.2012, 08:03

Я тут уже при чём? Мне бегать одному скучно.
заведи симпатишную напарницу)))


vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2016, Jelsoft Enterprises Ltd.

Вернуться назад